MB PERFORMANCE · 運動科學 × 系統化訓練

MB 運動表現 打造真正能上場 發揮的運動員

結合運動科學 × 系統化訓練 × 目標取向的專業團隊。
教練團皆為選手出身,且具備 NSCA、NASM、TSCA 等多項國際與國內體能證照認證。從檢測、報告到週期規劃,每一步都是經驗與實務的結合 —— 我們相信,站著選手角度出發,才能發展無限潛能。

MB PERFORMANCE
MB Performance 品牌故事
ABOUT MB · 品牌故事

關於 MB 運動表現

「如果當年的遺憾,能成為下一代的資源。」
FOUNDER · BRUCE

我是 Bruce,MB 運動表現的創辦人。

在我還是運動員的時候,夢想和許多孩子一樣單純:打進職業隊、穿上國家隊戰袍。然而在那個訓練資源匱乏的年代,我們唯一的武器只有「意志力」。所謂的訓練,是無止境的折返跑、蛙跳與長坡衝刺。我們用身體的損耗去換取成績,卻也累積了許多本可避免的運動傷害。

那時我常想:「如果當時有人能用科學的方式教我正確發力、動作技巧,我的運動生涯會不會完全不同?」

這份遺憾,成為了創立 MB 運動表現 的種子。

為什麼會有 MB?
讓訓練回歸科學,讓成長不再受傷

我們深知校隊教練在技戰術指導上的辛勞,因此 MB 的存在,是為了成為教練與家長最可靠的體能後盾。我們致力於:

  • 建立正確觀念:從基礎教育開始,讓孩子理解訓練的邏輯與目的。
  • 預防傷害為先:拒絕盲目苦練,用正確的動作模式守護運動員的職業壽命。
  • 專業體能分流:讓校隊教練專注於戰術,由我們負責科學化的體能監控。
  • 精準目標導向:捨棄「罐頭式課程」,針對每位球員的專項需求進行客製化開發。

我們的專業
數據說話,而不只是教練直覺

訓練不應該是動作的盲目堆疊,而是「有目的的前進」。

至今,MB 已與 超過 20 所國小至大學校隊 深度合作。我們將傳統經驗法則轉化為客製化的訓練藍圖:

  1. 運動科學檢測:透過量化數據評估運動員的現況。
  2. 長期計劃:每個階段制訂出目標,並且一步步達成。
  3. 系統化訓練系統:打造從基礎體能到高階爆發力的完整路徑。
MB — MADE BETTER

對我而言,「Made Better」不只是一個縮寫。它是對過去遺憾的彌補,更是對未來運動員的承諾。如果當年我渴望卻得不到的資源,今天能透過 MB 交給下一代,這就是我所認為「真正重要的事情」。

MB — Made Better.
讓每一次訓練,都是向更好的自己邁進。
TRAINING FEATURES

為什麼選擇 MB 運動表現

我們不賣噱頭──只做科學、可重複、能被量化的訓練。

🧪

運動科學導向訓練

以運動生理、生物力學與力量速度曲線為基礎,每個動作都有它存在的理由。

📅

系統化週期規劃

依你的賽季、目標、恢復能力制定週期化課表,避免過度訓練與停滯期。

爆發力.速度.敏捷.耐力整合

不只練一項能力,而是把體能元素依專項比例調配,上場才能真的派得上用場。

📊

數據追蹤成效

雷射計時門、跳躍感測器、速度訓練系統即時紀錄,進步幅度看得見、說得清。

🏆

比賽表現導向

從個人最佳到關鍵時刻穩定輸出,所有課表都以「上場表現」作為最終驗收。

🎯

個人化動作品質

透過多平面動作評估(FMS/專項篩檢)找出限制因子,從根本修正而非只堆加量。

MB TRAINING BOARDS

MB 五大訓練板塊

每一堂課都不是亂上──我們依照五大板塊系統,確保訓練兼顧品質、強度與專項需求。

01

訓練前準備

Preparation

結合軟組織放鬆與動態熱身,啟動神經肌肉系統。不只提升體溫,更精準優化動作控制,從根本預防受傷風險。

02

運動表現技巧

Performance Skills

訓練變向、減速與啟動技術,將力量轉化為場上優勢。不只是練肌肉,而是教身體最高效地運用每一分力量。

03

速度板塊

Speed

根據「速度—力量曲線」強化加速與反應。追求高功率輸出與極致神經放電速度,打造如跑車般的爆發性能。

04

力量板塊

Strength

依據「速度—力量曲線」提升最大力與抗衝擊力。建立高扭力輸出與穩固地基,賦予身體如大卡車般的對扭力。

05

動作補強與體能

Accessory & Energy Systems

針對個人弱項精準補強,並結合科學化能量系統訓練。提升恢復速度與耐力,確保在賽末依然維持巔峰表現。

OUR SERVICES

服務項目

從個人一對一到校隊合作,MB 為不同階段與角色的運動員提供最合適的訓練方案。

私人訓練
1 ON 1

私人訓練

完全量身訂製的一對一課程,教練全程陪訓並即時調整強度。包含完整運科檢測、專屬報告與週期化課表,適合想要最大化效益的運動員。

預約私訓
小團班與企業包班
GROUP

小團班與企業包班

2–8 人小班制,朋友一起練氛圍更強。企業包班客製規劃員工體能、活力與運動習慣養成,是福委會與品牌課程的最佳選擇。

洽詢包班方案
校隊合作方案
SCHOOL TEAM

校隊合作方案

中小學、高中、大學校隊體能訓練合作,長期協助選手進行週期化體能規劃,提供測驗數據報告、教練教育與賽前減量規劃。

校隊合作詳談
運動員合作陪跑計劃
ATHLETE

運動員合作陪跑計劃

針對有競技目標的運動員,提供長期陪伴式規劃:賽季週期、傷後回歸、表現瓶頸突破,從檢測到比賽全程參與你的成長路徑。

申請運動員合作
MB 運動籃球俱樂部
BASKETBALL CLUB

MB 運動籃球俱樂部

從體能到場上表現,結合 MB 訓練系統與籃球專項技術的俱樂部課程──讓每位喜歡籃球的孩子與成人,都能在規律訓練中進步,並參與隊內實戰與對抗。

追蹤俱樂部 IG
MB 教練培訓 敬請期待
COACH TRAINING

教練培訓 · COMING SOON

我們不僅提升選手表現,更致力於產業人才孵化。MB 將多年的實務經驗系統化,推出系列認證課程:青少年訓練專家培訓、爆發力運動表現研習、籃球專項體能認證。無論你是運動員、產業新鮮人或尋求突破的教練,通過 MB 認證將有機會與我們深度合作,對接就業機會,共創雙贏。詳細內容敬請期待,讓專業成為你的最強背景。

敬請期待 →
TESTIMONIALS

學員與家長的真實心得

這些是我們陪著他們走過的故事。每一個進步,都有數據、有汗水、也有信任。

週末都有打假日聯賽,每次都因為體能關係上場時間不多,想提升運動表現;另一方面想完成灌籃夢想。教練這一年帶著我一直進步,還會給我課表陪我在這條路上一起努力。
成果:反向跳高度 47 → 60 cm(1 年進步 13 cm),場上更流暢、跑更快
阿煒
阿煒
飛機技工
我們的職業也需要保持體能跟對抗性,學生族群以洋將、職業球員為主,每次幫他們訓練強度都很強。我都會定期找 MB 幫助我維持體能,讓我能維持職業等級水平。
成果:CMJ 提升 5 cm、長期 30-15 VIFT(籃球專項體能測試)維持 19 km/h
Coach k
Coach K
職業籃球訓練師
平常因為職業的關係比較少跟小孩相處,一直想幫弟弟找一個能長期訓練跟規劃的教練。第一次找到 MB,他們還特別做了一個專屬弟弟的 PTT 規劃,把短中長期目標制定出來,而且每週訓練都會跟我回報進度,教練真的很用心,我也能放心的把小孩交給他們,好好去工作。
成果:短中長期目標制度化、每週進度回報,家長安心
陳媽媽
律師
去年在網路上看到 MB 想說試看看,那時候也快比賽了,想要幫孩子們做最後衝刺,我們也如願拿到好成績;後來長期配合,小朋友們變得更快、更有力。
成果:114 學年全國小學錦標賽第 2 · 115 學年新北小運會第 3 · 115 學年少年籃球錦標賽第 5
鍾教練
鍾教練
武林國小籃球隊教練
我們公司一直很重視體育,每兩年都會有一個大型企業運動會,我們單位每年都在大隊接力這段輸掉。今年有同事推薦 MB,透過 3 個月的集訓,同事間向心力更好了,不只大隊接力冠軍,還拿到全項總冠軍,真的太爽了!
成果:企業團體向心力提升,拿下運動會全項總冠軍
何胖胖
金融業主管
當初覺得自己的身體素質停滯不前,所以決定在休賽季找上 MB。配合了一段時間發現不管是對抗性或是爆發力都有顯著提升,在比賽的時候到第四節也不會累,可以持續為球隊做出貢獻。
成果:從高中沒打球到打上 UBA 甲級
宇桓
宇桓
UBA 球員
BOOKING

線上預約體驗課

填寫下方表單,我們會在 1 個工作天內 透過 LINE 或 Email 主動聯繫你,確認時段與訓練目標。

  • 60 分鐘完整運動表現檢測(儀器量化)
  • 多平面動作評估 + 個人專屬報告
  • 教練 1 對 1 解讀數據、規劃下一步
  • 首次訓練體驗,單次 NT$1,500
  • 服務範圍:雙北、桃園、新竹(可到府)
想先聊聊?

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您也可以直接加入 LINE 讓我們更快回覆 💪

FAQ

常見問題

我們把學員與家長最常問的問題整理在這。若你的問題不在下方,歡迎直接私訊我們。

當然可以。MB 採用「進退階系統」──同一個動作依照學員程度可以向下退階(降難度)或向上進階(加挑戰),不論你幾歲、有沒有訓練基礎,教練都會把動作調整到安全又有效的位置。 對於一般大眾,我們的目標是改善生活功能:搬重物不痛腰、追公車不喘、爬山不累、坐辦公室不僵硬──這些都是訓練可以帶來的日常改變。
體驗課 60 分鐘,包含:① 線上諮詢了解你的目標與背景、② 科學儀器檢測(雷射計時、跳躍感測、速度訓練系統等)、③ 多平面動作評估(類 FMS 活動度篩檢)、④ 教練解讀你的專屬報告、⑤ 針對弱項的第一次訓練體驗。 整堂課結束,你會拿到一份屬於自己的運動表現報告,知道自己強在哪、弱在哪、下一步該怎麼練。
國際運動科學共識:正確設計的阻力訓練並不會影響兒少發育,反而能降低運動傷害風險。我們建議小學中年級(約 8 歲以上)就可以用體重動作建立基礎,逐步進階。 對於年齡較小的孩子,課程會著重在動作品質、協調性、平衡與趣味化體能──不追求大重量,而是建立受用一輩子的動作能力。
一般大眾或基礎學員:建議每週 2 次,讓身體有充足恢復與適應時間。 有明確表現目標(校隊、選手、進階):每週 2–3 次效果最顯著,並可搭配自我訓練日。 我們會依你的生活節奏、睡眠、專項訓練時數調整,避免堆量造成疲勞累積。
運動本身無法 100% 零風險,但「有系統的訓練」正是降低受傷風險最好的方式之一。 MB 的安全設計包括:① 動作評估找出代償與限制、② 進退階保留調整空間、③ 週期化管理避免過度訓練、④ 教練全程觀察技術細節、⑤ 傷後回歸有專屬流程。 事實上,接受規律體能訓練的運動員,運動傷害發生率顯著低於未訓練組。
三個核心差異: ① 運動科學儀器:多數場館沒有的雷射計時、跳躍感測、速度訓練系統,讓訓練結果能被量化。 ② 系統化週期課表:不是「今天練什麼」隨機安排,而是為你的目標做 4–12 週規劃。 ③ 運動表現導向:我們不以「流汗」為目標,而是以「場上能不能做到」為驗收標準。
MB 採自由教練模式,服務範圍包含 雙北、桃園、新竹。 我們可以到合作場館、你固定訓練的健身房、學校場地,也提供「教練到府訓練」的方案(另有報價)。私訊我們告知你的地點,我們會安排最合適的時段與教練。
目前主要方案:單次體驗 NT$1,500/單堂購買 NT$1,800/12 堂方案每堂 NT$1,600(共 NT$19,200)/24 堂方案每堂 NT$1,500(共 NT$36,000)。 另有雙人同訓、到府訓練、校隊/社團合作方案,歡迎私訊索取完整報價單。
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服務範圍
台北市 新北市 桃園市 新竹 到府訓練

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